7 dingen die niemand je vertelt over zijslapen na je 55e
Zijligging is voor de meeste mensen de prettigste slaaphouding. Maar na een bepaalde leeftijd merk je dat die houding minder vanzelfsprekend comfortabel wordt. Hier zijn zeven dingen die opvallen zodra je er eens goed op let.
1. Je knieën doen meer werk dan je denkt
Zonder iets ertussen vallen je knieën tegen elkaar. Dat lijkt onschuldig, maar het duwt je bovenste been langzaam naar voren, uur na uur.
2. De pijn zit niet altijd waar je hem voelt
Veel mensen wijzen naar hun onderrug, terwijl de oorzaak in de houding van het bekken ligt. Het bekken kantelt tijdens zijligging, en de rug voelt dat de volgende ochtend.
3. Een gewoon kussen ertussen lost dit niet op
Getest door bijna iedereen die dit probleem herkent. Een hoofdkussen tussen de benen zakt binnen enkele minuten in, en verschuift bij de eerste de beste draai.
4. Draaien in je slaap is niet het probleem, het gebrek aan ondersteuning wel
Onrustig slapen wordt vaak gezien als de oorzaak van ochtendpijn. Vaker is het andersom: het lichaam draait juist omdat het geen stabiele positie kan vinden.
5. Fysiotherapeuten noemen dit relatief vaak als advies
Bij klachten aan onderrug of heup na zijligging is "iets tussen de knieën" een veelgehoord advies. Niet als wondermiddel, maar als eenvoudige aanpassing van de slaaphouding.
6. Het verschil zit in de dichtheid van het materiaal
Niet elk kussen dat "orthopedisch" heet, is dat ook. Traagschuim met een lage dichtheid zakt binnen weken in. Dat merk je vooral 's ochtends, niet in de winkel.
7. De meeste mensen proberen dit pas als de klacht al langer speelt
Meestal gaat er een periode van "het went wel" aan vooraf, tot het niet meer went.
Even praktisch
Als je jezelf hierin herkent, is een kniekussen met een goede pasvorm en een band die op zijn plek blijft (zodat het niet wegschuift bij draaien) vaak de eenvoudigste eerste stap. Het DreamAlign kniekussen is daar specifiek op gebouwd: hartvormige contour, Stay-On beenband, en traagschuim met een hogere dichtheid dan de meeste standaardkussens.
[Bekijk hoe het kussen werkt →]
